07：00于指定地点集中出发，乘车前往虎门站乘高铁往韶关（高铁约70分钟）。
10: 30—12：30乘车前往“世界钨都”---大余县，游览【大余丫山景区】丫山因最高峰双秀峰（海拔 906.2 米）呈“丫”字形而得名。以“灵山秀水”、 “天然氧吧”、 “千年人文”、 “生态美食”而闻名遐迩，自古为释、道、儒三教和谐共存的名山，是佛即家的至善福地，道家的人间仙境，儒家的养心天堂。丫山境内云海仙境、泉瀑轰鸣、竹青茶香、四季花海……自然风光如诗如画。原始植被繁茂，森林覆盖率达 92.6%。明代首儒王阳明，更在丫山升华了心学真谛，灵归丫山……
12：30—13：30享用午餐
14：00游览 【A 哆乡村】。“A 哆”是大余方言，有惊讶、惊喜、惊叹之意。丫山乡村版“迪士尼”乐园占地近 20 万平方米，村内共划分为农乐园、农趣园、农味园、农居园四大特色园区， 深度还原现代人梦里老家的神韵，回归纯真岁月的最初情怀。四十余项融合传统农耕文化与乡土游乐体验特色的项目令人耳目一新，热切向往，让您爱上乡村乡土。
前住景区内的大龙山生态酒店办理入住手续；房询这里推开窗就是青山绿山，满山春色，瞬间映入眼帘；寻找到一片净土，倾听下自然音乐，成了现代人的追求。鸟鸣、瀑歌、溪唱，听自然之声，远离尘世喧嚣，有益身心健康。“住丫山，每天聆听大自然的交响乐”。
18:00-19:00 于丫山大龙山态酒店享用健康美味的晚餐，餐后自由活动。

07:00-08:00 早上自由选择参加金刚功或瑜伽活动。
08:00-09:30 也可以睡的自然醒，前往餐厅享用养生早餐（自助早餐7：30-9：30）。
09:30-12:00 【丫山灵岩古寺】，灵岩古寺始建于南唐，至今有1300多年的历史，是素有“灵感三千界，岩藏五百僧”之称的江南名寺，因古寺通灵，香火旺盛，每年农历十月初一、十五举行佛会，来自五湖四海的游人云集于此，盛况非凡。
【丫山天空之镜】你瞬间忘掉了一切烦恼，放飞心情，你在镜面上尽情跳跃、舞蹈，拍下自己和倒影的合照，感觉自己和自然融为了一体。
参观游览【丫山·卧龙谷景区】，景区主要有瀑布群、百亩高山茶园、原始次森林等众多景点，进入景区，到处可见溪流淙淙，到处可闻泉水叮咚，看飞瀑天降，闻鸟语花香，听古寺钟鼓，看农家牧归，一派派江南山林水乡的清秀妩媚，可谓是深幽、览景、怡清冶性的观光好去处，景区内大小瀑布20余处，最高一处近60米，恰似“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”；
前往【丫山玻璃栈道】，全长达300米，悬空最高可达40米，行走在栈道上，又如云中漫步；享受丫山竹海之巅独有的浪漫和刺激、优雅与欢乐；这条玻璃栈道位于灵岩卧龙谷，站在玻璃栈道上可以俯瞰小龙湫，如遇阳光，彩虹飞挂，目视崖壁，气势磅礴，让大家感受玻璃桥的刺激、感受行走在树尖的胆战心惊。
12：00享用午餐，后乘车前往【南方红军三年游击战争纪念馆】（周一闭馆）是经中共中央办公厅批准建
设，记录和承载中国共产党土地革命战争时期领导的南方红军三年游击战争重大历史的纪念馆。纪念馆布展方式新颖，突破传统布展方式，采用情景化、剧场化表现形式，运用VR互动、3D投影、多媒体场景、微缩景观、视频动漫等陈展手段营造一个可视、可听、可互动的步入式场景，实现展览在景中、景在展览中。精神演绎厅高科技手段，集雕塑、音乐、舞蹈、朗诵、光影等五维艺术一体化结合，多形式多语言向观众演绎三年游击战争的感人故事和革命精神，让观展游客享受沉浸式、剧场化观展体验。
14：00—16：00前往一生必泡一次的圣人温泉【天沐·阳明温泉】（含一次温泉）一共有四口温泉泉眼，平均出水温度是47-65度，出水量高达5000方。88个特色泡池，室内设有1000平米的温泉宫，400平米的恒温无边际游泳池，儿童戏水区，室外设有全国首创的户外温泉水幕影院区。

睡到自然醒，享用自助早餐后，于度假小镇风情商业街自由活动。
12：00品尝阳明湖特色鱼宴
12：30前往后乘船游览【阳明湖景区】（又名陡水湖，含景区大门票+游船），景区以水为主，以秀为特色，群山耸立，绿水长青，湖中有湖，岛中见岛，是一个蜿蜒曲折的扇形湖泊。水域总面积为31平方公里， 在这里有427个形态各异的湖湾和42座湖心小岛，湖岸线长达264公里。陡水湖景区境内森林覆盖率高达95%，负氧离子含量每立方厘米可达6.2万个，因而有了“天然氧吧”之称。主要景点有：上犹江水电厂、赣南树木园、风月岛、跃进门、陡水佛瀑、青庐寺、睡女峰。俗话说：“来到陡水湖，百病自然除；逛逛树木园，益寿又延年。”漫步在园中林道间，可呼吸到饱含负氧离子的清新空气，享受“天然氧吧”的洗礼（游览时间3.5小时）。
16：30乘车前往赣州
18：00品尝赣州客家宴

08：30早餐后参观著名诗人辛弃疾忧国忧民最佳体现的【郁孤台】，“冠冕一郡之形势，而襟带千里之江山”，隆阜郁然孤峙，故名郁孤台，画栋雕梁，甚为壮观，历史上名闻遐迩，文人墨客留下许多题咏；游览江南宋城历史文化旅游区，郁孤台下的仿宋古街区，街区占地面积约142亩，建筑面积5万平方米，街区内共有建筑128栋，其中，街区现存有文物保护单位7处、历史建筑37处、传统街巷10条。四贤坊、军门楼、宋街及仿古建筑都是根据历史记载和绘画，按原样修缮的。在这里仿佛穿越到宋代时期鼎盛时期的虔州，沿城墙游览蒋经国先生1939—1945年主政赣南时办公及居室---【蒋经国旧居】，游览中国八景文化发祥地、江西母亲河赣江两江合流处、赣州古城象征景点【八境台】：这里是千里赣江的起点，章江和贡江在台下汇合成一条大江赣江。龟角尾、客家先民南迁纪念坛、纪念鼎；前往赣州市中心城区章贡区（高速2小时30分-3小时），抵达后游览北宋为防洪水用砖石修筑的全国保存最完整的3664米的古城墙；北宋以来，在章贡二水之上修建木浮桥，用于沟通城乡，现仅存的宋代文化孤品建春门古浮桥（游览30分钟）；216米长的百年古街巷—灶儿巷〔是典型的古城巷，鹅卵石拼成的巷路，巷内有古店铺、书院、作坊、旅馆、钱庄等古代建筑〕、它一直保持着历史的原汁原味，原风原貌，建筑大部分是明清时期的，现在还是停留在几百年前的明清时代，现在保留完好的有店铺、作坊、宾馆、钱庄、衙署、民居等。建筑风格既有赣南客家建筑、赣中天井式建筑，也有徽州建筑和西洋式建筑等流派，体现了赣州城市建筑的多元性和兼容性，使人惊奇地看到几百年前的古代街巷模样，大都有几百年的历史岁月；小巷还原着赣州城市的历史，延续着城市未来，是赣州历史文化名城的精华所在；12：30品尝赣州客家宴
13：30乘车前往高铁站乘坐高铁返回东莞南
17：22抵达东莞南，专车接返集中地，结束愉快的旅程！